Du har sikkert prøvet det.
At sige noget klogt – men blive overhørt.
At komme med et godt forslag – men ingen lytter rigtigt.
Eller stå til et møde og føle, at dine ord ikke helt lander, som du havde håbet.
Ofte handler det ikke om hvad du siger. Men om hvordan du siger det – med kroppen.
Nonverbal kommunikation er din skjulte medspiller (eller modspiller), når du vil have gennemslagskraft. Og det starter med bevidsthed. For du kommunikerer hele tiden. Også når du er tavs.
Kropssprog er ikke pynt – det er budskabet
Ifølge kommunikationsforskning spiller dine ord faktisk en mindre rolle, end du tror.
Det, folk især lægger mærke til, er:
- Din holdning
- Dit toneleje
- Din mimik og øjenkontakt
- Din energi og tilstedeværelse
Når kropssprog og budskab stemmer overens, virker du troværdig.
Men hvis de trækker i hver sin retning?
Så mister du autoritet – også selvom dine ord er helt rigtige.
Tre greb til stærkere nonverbal kommunikation
Her får du tre konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme for at styrke din udstråling og få mere gennemslagskraft – uden at skulle ændre din personlighed.
1. Brug åbent kropssprog – og tag plads
Kroppen er dit første indtryk. Hvis du står med korslagte arme, hænger med skuldrene eller forsøger at fylde så lidt som muligt – så sender du ubevidst et signal om usikkerhed eller modstand.
Prøv i stedet:
- Ret ryggen og sænk skuldrene
- Lad armene hvile åbent – ikke gemt bag ryggen eller krydset foran dig
- Placer fødderne i hoftebredde og peg dem udad (det åbner hele kroppen)
TIP:
Tænk på en “powerpose” som en gorilla – bredt, roligt, fast.
Det virker ikke kun udadtil. Det påvirker også, hvordan du føler dig indeni.
2. Brug din stemme med bevidsthed
Din stemme er en del af dit kropssprog. Den kan få dig til at virke rolig, tryg og autoritativ – eller usikker, febrilsk og utroværdig.
Leg med disse tre ting:
- Tempo: Tal en anelse langsommere end du plejer – det virker mere kontrolleret.
- Pauser: Brug korte pauser efter en vigtig pointe. Det får ordene til at sætte sig.
- Tonefald: Undgå at slutte sætninger med en opadgående tone (det får dig til at lyde spørgende i stedet for tydelig).
En rolig, stabil stemme viser, at du tror på det, du siger.
3. Kig op – og hold øjenkontakten lidt længere
Du behøver ikke stirre. Men mange undervurderer, hvor kraftfuld øjenkontakt er, når du vil virke tydelig og nærværende.
Gør sådan her:
- Kig direkte på den, du taler til – og bliv lidt længere, end du er vant til
- Brug et blødt blik, ikke et stift
- Når du taler til flere, så skift roligt mellem dem med øjenkontakt, ikke med hurtige nik
Øjenkontakt er det mest menneskelige værktøj, du har.
Det siger: Jeg er her. Jeg mener det.
Det handler ikke om at spille skuespil
Mange tror, at arbejde med kropssprog er noget “kunstigt”. Det er det ikke.
Tværtimod: Det handler om at justere, ikke at fake.
Små ændringer i din kropslige udstråling kan have stor effekt – både på, hvordan andre oplever dig, og hvordan du selv føler dig i situationen.
Prøv det af i praksis
Klar til at få mere gennemslagskraft?
Nonverbal kommunikation kan trænes – ligesom alt andet.
Jeg underviser ledere og specialister i at bruge deres krop og stemme som et aktivt værktøj, når de skal præsentere, samarbejde eller lede.
Vil du have sparring eller et konkret træningsforløb i jeres team? Så tag fat i mig – jeg hjælper gerne med at gøre det håndgribeligt.
